מהי שיטת CBT?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT- Cognitive Behavioral Therapy) הוא גישה טיפולית המתמקדת בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. היא עוזרת לנו לפתח כישורי פתרון בעיות ומנגנוני התמודדות בריאים למגוון רחב של אתגרים.
בניגוד לשיטות טיפול קונבנציונליות, המתמקדות בעבר, שיטת CBT מתעסקת בהווה ומציידת אותנו עם מיומנויות ואסטרטגיות מוחשיות העוזרות לנו לנווט בין האתגרים הנוכחיים שלנו ביעילות.
אחד העקרונות המרכזיים בשיטה הוא ההבנה שהמחשבות שלנו משפיעות על הרגשות וההתנהגויות שלנו. בסדרת טיפולים ממוקדת אנו יכולים לזהות דפוסי חשיבה שליליים, ולרכוש כלים וטכניקות שיסייעו לנו לנהל את התגובות וההתנהגויות שלנו, ולהפחית את עוצמת התגובה הרגשית במצבים שונים.
התהליך מתייחס למנגנונים הבסיסיים שבתהליכי החשיבה שלנו, ולכן הוא גמיש וניתן להתאמה למגוון רחב של התמודדויות. בין אם אנו נאבקים בחרדה, דיכאון, פוביות, טראומה או בעיות במערכות יחסים, ניתן להתאים את השיטה ואת הטיפול כדי לתת למענה לנסיבות המיוחדות של כל אדם ולשפר את הרווחה הכללית שלנו ללא קשר לאתגרים הספציפיים איתם אנו עשויים להתמודד.
ומי אני?
נעים מאוד, אני רוני, אב לשני מתבגרים וחי בשוויץ.
בדרך הרצופה עליות ומורדות, למדתי שמשמעות החיים אינה לחכות שהסערה תחלוף, אלא ללמוד לרקוד בגשם.
בעקבות אבחונו של בני הצעיר כאוטיסט, עזבתי את עבודתי כמהנדס ונעתרתי לטפל בו בביתנו. לאחר ארבע שנים של טיפול ביתי, בהן הכשרתי גם צוות לעזרתי, התחלתי לטפל בילדים נוספים על הרצף, ועזרתי להם להשתלב במערכת החינוך. בשנים האחרונות הוסמכתי כמטפל li-CBT במכללת ווינגיט לווינסקי, ולמדתי במסלול המשפחתי במכללת תל- חי, שם הוסמכתי לייעוץ זוגי, מיני וגירושים.
אני מזמין אתכם/ן ללכת אחריי בדרך. יחד, נלמד לנווט את הספינה לחוף מבטחים גם כשהמים סוערים.
איך יוצאים לדרך?
את הצעד הראשון כבר עשית. הגעת לכאן.
הצעד הבא הוא מפגש ייעוץ ללא עלות בזום. השאירו פרטים בטופס, ואני אמשיך מכאן.